EMDR à Paris : une thérapie efficace pour guérir du trauma et du trauma complexe

Par Ninon Houll, psychopraticienne spécialisée en EMDR – Paris 10e

L’EMDR, c’est quoi ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue pour aider à se libérer des traumas, même anciens ou profondément ancrés. Elle agit grâce à des stimulation bilatérales qui permettent au cerveau de retraiter des souvenirs restés “bloqués”.

En tant que psychopraticienne EMDR installée dans le 10ème arrondissement de Paris, j’accompagne les personnes qui souhaitent apaiser leurs blessures émotionnelles et retrouver un sentiment de sécurité intérieure durable.

Comprendre le trauma : quand un événement laisse une trace

Un trauma apparaît quand une situation dépasse nos ressources émotionnelles. Et ce qui compte, ce n’est pas la gravité objective de l’événement, mais l’impact psychique qu’il a laissé.

Les traumas peuvent entraîner :

• anxiété,

• flashbacks,

• hypervigilance,

• troubles du sommeil,

• tensions corporelles,

• comportements d’évitement.

Quand ces réactions persistent, c’est souvent que le système nerveux n’a pas pu “digérer” l’expérience.

Trauma complexe : quand la blessure est répétée

Le trauma complexe se forme lorsqu’on a vécu des situations difficiles de manière répétée, souvent dans l’enfance ou dans une relation importante.

Cela concerne notamment :

• maltraitance,

• insécurité affective,

• violences psychologiques,

• abandon,

• instabilité familiale,

• relations toxiques.

Signes fréquents d’un trauma complexe :

• difficultés à réguler ses émotions,

• hypersensibilité,

• sentiment constant d’insécurité,

• problèmes relationnels,

• dissociation,

• forte honte ou dévalorisation.

L’EMDR est parfaitement adaptée à ces problématiques car elle travaille en profondeur, en respectant ton rythme.

Comment je travaille l’EMDR dans mon cabinet du 10ème ?

1. Stabilisation

On commence par créer une base solide : respiration, ancrage, premiers outils pour apaiser ton système nerveux.
Indispensable surtout en cas de trauma complexe.

2. Identification des souvenirs

On repère ensemble les événements ou les sensations à retraiter, ainsi que les croyances qui en découlent :

• “Je suis en danger”

• “Je ne vaux rien”

• “Je suis seule”

3. Retraitement EMDR

À l’aide de stimulations bilatérales, le cerveau “débloque” le souvenir.
Les émotions diminuent, la scène perd de son intensité, et de nouvelles pensées plus stables émergent.

4. Intégration

Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.
C’est là qu’on retrouve de la clarté, de la confiance et une sensation de sécurité intérieure.

Pourquoi consulter une psychopraticienne EMDR à Paris 10 ?

Mon cabinet est situé dans un quartier accessible, calme et très bien desservi (Gare du Nord / Gare de l’Est).
Je travaille dans un cadre chaleureux, sécurisant et adapté aux personnes ayant vécu des traumas ou des blessures relationnelles.

L’EMDR est particulièrement efficace pour :

• traumas simples,

• traumas complexes,

• anxiété,

• blocages émotionnels,

• violences conjugales,

• transitions de vie,

• schémas répétitifs,

• estime de soi.

Combien de séances ?

Ça dépend de ton histoire, mais en général :

• Trauma simple : quelques séances

• Trauma complexe : un suivi plus long, progressif, sécurisé

Chaque parcours est unique, et on avance à ton rythme.