Thérapie EMDR & trauma

Accompagnement des traumatismes et des expériences difficiles

Comprendre la thérapie EMDR

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue pour traiter les traumatismes, les expériences douloureuses ou les blocages émotionnels persistants. Elle permet de réduire l’intensité des souvenirs, de rééquilibrer les réactions émotionnelles et de restaurer une capacité d’apaisement durable.

Cette approche s’adresse aux personnes ayant vécu un événement traumatique unique (accident, agression, rupture brutale…), mais aussi aux personnes confrontées à des traumatismes répétés ou relationnels : violences, harcèlement, invalidations, environnements instables ou insécurisants.

FAQ

  • L’EMDR est indiqué lorsque certaines expériences continuent d’avoir un impact, même longtemps après les faits. Parmi les motifs de consultation les plus fréquents :

    • souvenirs intrusifs, cauchemars, ruminations

    • réactions émotionnelles intenses ou disproportionnées

    • anxiété, irritabilité, hypervigilance

    • sentiment de blocage ou d’impuissance

    • faible estime de soi liée à des événements passés

    • difficultés relationnelles récurrentes

    • conséquences de violences, agressions ou harcèlement

    • traumatisations liées à l’identité de genre ou au regard social

    Cette méthode permet de réactiver le processus naturel de guérison, souvent mis en suspension lors d’un trauma.

  • Le premier temps consiste à comprendre votre histoire, vos ressources et ce qui reste difficile. Nous construisons un cadre sécurisé permettant de travailler au bon rythme et d’aborder les expériences intense émotionnellement de manière progressive.

    L’accompagnement peut inclure :

    • une phase de préparation pour stabiliser les émotions

    • l’identification des souvenirs ou des ressentis à traiter

    • des stimulations bilatérales (tapotements)

    • l’intégration progressive des informations traumatiques

    • un travail sur les croyances négatives issues du vécu

    • identification de schémas répétitifs

    • le renforcement des ressources internes

    Chaque séance est guidée et structurée, dans une démarche respectueuse et non intrusive.

  • Ma pratique se base sur les connaissances actuelles des traumatismes : leur impact sur le système nerveux, les émotions, les relations et l’estime de soi. L’objectif est d’offrir un espace où vous pouvez :

    • comprendre vos réactions et vos mécanismes de protection

    • apaiser les émotions difficiles

    • transformer les expériences traumatiques en une force

    • retrouver une plus grande liberté intérieure

    • renforcer vos capacités d’adaptation

    La thérapie EMDR n’efface pas les événements, mais elle permet de ne plus en subir les effets.

  • J’accompagne les personnes confrontées à des traumatismes complexes, notamment lorsque les expériences difficiles sont liées :

    • à l’enfance et aux relations d’attachement

    • aux violences psychologiques, physiques ou sexuelles

    • à la stigmatisation, au rejet ou aux discriminations

    • à l’identité de genre ou aux transitions

    • à des environnements familiaux ou professionnels insécurisants

    Le travail thérapeutique vise à restaurer une base de sécurité, à soutenir la régulation émotionnelle et à accompagner la reconstruction identitaire lorsqu’elle a été fragilisée.

  • L’EMDR s’adresse à toute personne ressentant un poids du passé ou des réactions difficiles à apaiser. L’accompagnement est adapté à votre rythme, à vos ressources et à votre histoire, sans obligation d’exposer les détails des événements si cela n’est pas souhaité.

Votre psychopraticienne EMDR à Paris 10

Je vous accueille dans un cadre confidentiel, calme et respectueux, au sein de mon cabinet situé à Paris 10.

Mon objectif est de vous accompagner avec précision et sensibilité, en tenant compte de votre histoire et de votre façon singulière de traverser les expériences.

Psy safe